Bergwandern ist das ideale Fitnesstraining. Bergwandern ist die beste Ausdauersportart überhaupt. Es verbessert die Kondition, die Ausdauer und gilt somit auch als perfektes Herz-Kreislauftraining. Bergwandern fördert den Muskelaufbau, kurzum ist Bergwandern das perfekte Gesundheitstraining schlechthin. Zudem wird durch den Muskelaufbau, die Figur gestrafft. Gesund Wandern, man nimmt an keinem Wettrennen Teil, das Tempo sollte immer nur so hoch sein, dass man sich noch gut unterhalten kann, also nicht völlig außer Puste kommt. Untrainierte Personen sollten, nicht gleich den höchsten Gipfel in Angriff nehmen. Bergwanderungen sollten immer nach dem persönlichen Fitnesszustand gewählt werden. Bergwandern kann noch mehr, außer die Figur trainieren. Das regelmäßige Wandern soll Krebs vorbeugen. Und zwar Krebsarten wie Brust- und Darmkrebs. Sportmediziner unterstellen dem Bergwandern, dass es sich auch positiv auf die Gelenke und die Muskulatur auswirkt. Des Weiteren werden durch die Bewegungen die Knochen aktiviert, das wirkt sich dann als Osteoporose-Prophylaxe aus. |
Ständiges Sitzen in den Vorlesungsräumen, das Gehirn in einem Zustand des Wachschlafes und der Körper ist auch nicht besser dran. Wenn dieser Satz bekannt klingt, wäre es möglicherweise Zeit, sich etwas sportlich zu betätigen, bevor man seine gesamte Fitness an das langwierige Studium verliert. “In einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist” hat einmal ein weiser Mann gesagt und er hatte damit nicht mal unrecht. Die Bewegung tut bekanntermaßen nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Psyche. Denn das Gehirn wird besser durchblutet und mit mehr wertvollem Sauerstoff angereichert, was im Endeffekt die geistige Leistung erhöht. Eine vitale Nebenwirkung für Studenten. |
Im Sommer ist es tagsüber meistens heiß und man kann sich nur schwer zu sportlichen Aktivitäten aufraffen. Doch sollte die Bewegung nicht vollständig vergessen werden, schließlich muss das eine oder andere Eis wieder abtrainiert werden. Wer im Sommer Sport treiben möchte, sollte die sportlichen Aktivitäten möglichst in die Abendstunden oder den frühen Morgen legen, um der größten Hitze aus dem Weg zu gehen. Häufig ergibt sich im Sommer die Möglichkeit, gemeinsam mit Freunden Sport zu treiben. Vor allem Freizeitsportler können sich in den Sommermonaten in den verschiedensten Disziplinen versuchen. Als Freizeitsport im Sommer empfiehlt sich Beachvolleyball, Federball oder Frisbee als Alternativen zum Joggen oder Krafttraining. Einfach für das nächste Grillen im Park einen Ball oder eine Frisbeescheibe einpacken – sicherlich lassen sich einige Freunde begeistern und machen mit bei der lockeren Trainingseinheit im Freien. |